ЗнаЇмо: Здоровий ланчбокс для школяра – енергія та користь на весь день. ВІДЕО
«Здорове харчування — це джерело енергії на увесь день!» — ділиться секретом своєї бадьорості третьокласниця Яна у фінальному ролику відеощоденника здоров’я «Повернення до школи».
Щоб діти росли активними, уважними й отримували всі необхідні поживні речовини, важливо подбати про їхній ланчбокс. Правильно підібрані перекуси допомагають підтримувати сили протягом навчального дня.
Що покласти в ланчбокс?
Фрукти та овочі: яблука, банани, виноград, морква, огірки, помідори чері.
Горіхи та насіння: волоські горіхи, мигдаль, насіння гарбуза чи соняшника (вживати помірно).
Молочні продукти: несолодкий йогурт, кефір, сирні палички.
Цільнозернові продукти: хлібці із сиром, вівсяні батончики без цукру.
Домашні сендвічі: хліб із цільного зерна з індичкою, куркою та свіжими овочами.
Корисні напої:
вода,
трав’яні чаї,
домашні соки без цукру,
какао.
Плануйте перекуси заздалегідь, використовуйте яскраві ланчбокси та урізноманітнюйте вміст. Так ваші школярі завжди матимуть здорову та смачну їжу, яка заряджає енергією.
Відео: Міністерство освіти і науки України https://oda.zht.gov.ua/wp-content/uploads/2025/09/AQOBOTr-7chKkmIQIUo67WIRM3hQjcm2eBvmyZDEiPEQgUcMNPqAaqGGvroGzYF9hZLdiufhX0jBZWr6xSigfR9SKwlkRrN1EZW1-exG6dZwaA.mp4?_=1
